皆さんはどんな頭痛でお悩みでしょうか?

どんな状況で生じやすいですか?

  • 仕事等で同じ姿勢が続き疲労と共に起こる眼精疲労や頭痛
  • 天気が悪くなる前や温度差、気圧の変化で生じる頭痛
  • 生理前後や更年期からくる頭痛肩こり

痛み方・痛む場所は?

  • 後頭部の首の付け根が凝ってくる
  • こめかみが脈打つ様にズキズキする
  • 吐き気や目の奥の痛みも伴う

頭痛と一言でいっても、痛む場所やどんな状況で生じやすいのかも様々です。

子供のころから片頭痛がある方、仕事や学校を休まざるを得ない、寝込むほどの頭痛が定期的にある方もいらっしゃいます。

ここでは頭痛の基礎知識と整骨院匠での頭痛治療を解説していきます。

頭痛の種類と日常での対処法

頭痛は大きく2種類に分類されますが、この2つは対処法が真逆の場合もあり、良かれと思ってやっていることで痛みを増長させているかもしれません。

ご自身の症状と合わせて参考にしてみてください。

緊張型頭痛

後頭部や頭全体がしめつけられるように痛みます。

身体的や精神的ストレスにより、筋肉が緊張することで血流が悪くなった結果生じるものです。

長時間同じ姿勢が続いた時など、筋肉が緊張するのはイメージがつくと思いますが、精神的ストレスよる筋肉の緊張とは何でしょうか?

ストレス等で緊張感の強い生活が続くということは交感神経が優位になる時間が多いということなのですが、

交感神経は血管の収縮を、副交感神経は血管の拡張を担っており、収縮と拡張のバランスが崩れる=血流が悪くなってしまうのです。

もう一つは後頸部の筋肉は交感神経が支配しているため、無意識に肩首に力が入りやすくなり筋肉が固くなるのです。

対策

ストレッチ・運動・入浴・日頃から身体を冷やさない等、日頃から身体を温め血行を良くする生活を心掛けましょう。

気分転換を上手く取り入れることでも筋肉の緊張は和らぎます。

沢山の時間や特別なことをしなくても、“作業している場所から一旦離れてみる” などちょっとしたことで神経が和らぐことは大いにあるのです。

身体的・精神的両方のアプローチで血流改善することが効果的です。

片頭痛

こめかみから目のあたりが脈打つ様にズキズキ痛み、(片頭痛と書きますが両側が痛むこともあります)吐き気や嘔吐を伴う方もいます。

階段の昇り降り等ちょっとした頭を動かす動作で痛みが増長したり、光や匂いに敏感になります。

片頭痛の原因は解明されていない部分もありますが、脳と脊髄にある中枢神経の疾患であると考えられていて

脳の周りに分布する動脈が拡張することが片頭痛の痛みの原因と言われています。

血管の拡張を誘発しやすい状況としては、寝過ぎ・寝不足・女性ホルモンの変動・空腹・光や音の強い刺激や気圧や気温の変化

また、緊張型頭痛頭痛とは逆でストレスがゆるんだ時に収縮していた血管が一気に拡張され痛みが発症するケースもあります。

対策

痛みが出た時は、入浴や運動・光や騒音の強い場所を避け、静かで暗い場所で休みましょう。

アルコール・チョコレート・チーズ・赤ワイン等で片頭痛が誘発したことがある場合は避けるようにします。

寝すぎや寝不足にならないように生活のリズムを一定にしましょう。

片頭痛治療薬のトリプタンは痛みの前兆が始まってすぐのタイミングで服用すること。激しい痛みなってからではあまり効果が得られないことがあります。

どちらのタイプの頭痛にせよ、ご自身でもどんな時に頭痛が起きているか、また逆にどんなときに痛みが緩和されたかを記録しておき、頭痛が起きやすい状況を回避したり対処することは頭痛改善への近道です。

整骨院匠の頭痛治療

まず、片頭痛の原因と考えられている中枢神経へのアプローチですが

頭蓋骨の歪みを調整し、仙骨と頭蓋骨が協調した動きを取り戻すようにします。

仙骨から脳までを循環している「脳脊髄液」の流れが促がされ脳神経や脊髄神経(この2つが中枢神経です)に栄養が運ばれます。

結果、自律神経やホルモンのバランスも正常に導いていきます。

この施術は軽いタッチで行うもので痛みが伴うことはありません。

緊張性頭痛に関しては、関節や筋肉にアプローチし全身のバランス調整していくのは勿論、グラストンテクニックを用いた筋膜リリースで筋膜の癒着そのものを解消し

筋肉の緊張・血行不良を改善していきます。

大きく分けて2つの頭痛を解説しましたが、当然、緊張型頭痛と片頭痛を併せ持つ症状の方も多くいらっしゃいます。

整骨院匠では様々な角度から症状を把握し施術していきます。

頭痛でお悩みの方、お気軽にお問い合わせください。

住所:札幌市白石区東札幌2条1丁目3-23 ヴェルデテニスクラブ内

公式HP:https://sapporo-takumi.com

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